A sua Jornada para Deixar de Fumar Começa Aqui
Acompanhe sua jornada para parar de fumar com nosso contador online gratuito. Veja melhorias de saúde em tempo real, dinheiro economizado e cigarros evitados. Baseado em dados da OMS, NHS, CDC.
O Que Acontece Quando Para de Fumar: Cronologia da Recuperação
As suas melhorias de saúde
Recuperação real, com base científica. Veja como o seu corpo se cura a cada hora sem fumar.
Oxigénio e monóxido de carbono
Frequência cardíaca e tensão arterial
Nicotina eliminada
Sentido do paladar
Sentido do olfato
Hálito fresco
Circulação
Função imunitária
Fertilidade
Qualidade do esperma
Saúde das gengivas e da boca
Função erétil
Cílios pulmonares
Função pulmonar
Tosse e respiração
Artigos e Guias para Parar de Fumar
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Lidar com a vontade de fumar
Aprenda estratégias com base científica para superar as vontades de fumar. As vontades duram apenas 3 a 5 minutos: descubra os 4 Ds, as opções de TRN e a gestão de gatilhos.
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Sintomas de abstinência de nicotina: Um guia dia a dia
O que acontece ao seu corpo durante a abstinência de nicotina? Um guia dia a dia dos sintomas de abstinência, desde a ansiedade do dia 1 até à melhoria do humor na semana 4, com base em dados de fontes de saúde de referência.
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Parar de fumar e aumento de peso: Os factos
Preocupado com o aumento de peso depois de parar de fumar? Saiba porque acontece, quanto é habitual (2 a 4,5 kg) e estratégias comprovadas para gerir o seu peso mantendo-se sem fumar.
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Como o exercício ajuda a deixar de fumar
O exercício pode reduzir a vontade de fumar em até 50%. Saiba como a atividade física apoia a cessação tabágica, ajuda os pulmões a recuperar e melhora o seu bem-estar mental.
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