Cronologia da recuperacao ao parar de fumar

A recuperação começa depressa: a frequência cardíaca e a tensão arterial começam a descer em 20 minutos, o monóxido de carbono desaparece em 24 horas, a circulação melhora ao longo de 2 a 12 semanas e a função pulmonar continua a melhorar durante meses. O seu risco de doença cardíaca reduz-se para metade um ano depois de deixar de fumar.

Em poucos dias, respirar torna-se mais fácil à medida que os brônquios relaxam. Ao longo dos meses seguintes, os pequenos cílios que limpam os pulmões voltam a crescer, a tosse e a falta de ar diminuem e a função pulmonar melhora. Grande parte disto acontece ao longo dos primeiros 1 a 9 meses.

A nicotina é eliminada em grande parte do seu corpo cerca de 3 dias (72 horas) depois do último cigarro, que é quando a parte mais difícil da abstinência física costuma começar a aliviar.

Muitos sistemas aproximam-se dos de um não fumador com o tempo: o risco de AVC em cerca de 5 anos e o risco de doença coronária em cerca de 15 anos. Alguns riscos, como o cancro do pulmão, descem para cerca de metade ao fim de 10 anos, mas mantêm-se ligeiramente mais elevados do que os de alguém que nunca fumou.