Sobre a QuitSmokeApp
A Nossa Missão
O QuitSmokeApp existe com um único propósito: ajudar as pessoas a parar de fumar e a manterem-se sem fumar. Acreditamos que o acesso a informação clara, rigorosa e baseada em evidências, aliado a ferramentas práticas que tornam o progresso visível, é uma das coisas mais poderosas que podemos oferecer a alguém no seu percurso para deixar de fumar.
O tabagismo é a principal causa evitável de morte em todo o mundo, responsável por mais de 8 milhões de mortes por ano, segundo a Organização Mundial da Saúde. Ainda assim, deixar de fumar é genuinamente difícil. As nossas ferramentas foram concebidas para tornar isso um pouco mais fácil, mostrando-lhe as verdadeiras mudanças de saúde que ocorrem dentro do seu corpo, o dinheiro que se vai acumulando no seu bolso e as conquistas que alcança todos os dias.
Como Funciona
O QuitSmokeApp é um rastreador gratuito de cessação tabágica baseado no navegador. Não há nada para instalar e não é necessária qualquer conta. Basta introduzir a sua data de cessação, quantos cigarros fumava por dia e o preço por maço, e nós fazemos o resto.
O Contador de Abstinência
O nosso contador em tempo real mostra exatamente há quanto tempo está sem fumar, ao segundo. Ao lado do cronómetro, pode ver quanto dinheiro poupou, quantos cigarros não fumou e quanto tempo de vida recuperou, calculado com base na estimativa amplamente citada de que cada cigarro custa aproximadamente 11 minutos de esperança de vida.
Marcos de Saúde
O acompanhamento de marcos mapeia o seu progresso face à cronologia clinicamente documentada da recuperação da saúde após parar de fumar. Desde os 20 minutos após o último cigarro, quando a frequência cardíaca começa a normalizar, até aos 15 anos, quando o risco de doença coronária iguala o de uma pessoa não fumadora, cada marco é sustentado por evidência médica publicada nas fontes indicadas abaixo.
Calculadoras
O nosso conjunto de calculadoras permite-lhe explorar em detalhe o seu percurso pessoal para deixar de fumar: veja as suas poupanças totais, conte os cigarros evitados, calcule a vida recuperada e muito mais. Todos os cálculos baseiam-se nos dados que fornece e em estimativas médicas amplamente aceites.
Quem está por trás do QuitSmokeApp
Vidal de Wit · Criador e editor do QuitSmokeApp
O QuitSmokeApp é criado e mantido por Vidal de Wit, um profissional da web com mais de 30 anos de experiência na criação de sites e, como online manager na Dutch Natural Healing, atuante na área da saúde e do bem-estar. Ele não é um profissional de saúde: cada afirmação de saúde neste site é compilada a partir de autoridades médicas reconhecidas (OMS, NHS, CDC, ACS), devidamente referenciada e revista regularmente para refletir o consenso médico atual.
As Nossas Fontes de Dados
Todas as afirmações de saúde no QuitSmokeApp têm origem em autoridades médicas reconhecidas. Não publicamos informações de saúde a menos que sejam apoiadas por, pelo menos, uma das seguintes fontes:
- Organização Mundial da Saúde (OMS) - Tabaco e benefícios para a saúde de deixar de fumar
- Direção-Geral da Saúde (DGS) Portugal - Programa Nacional para a Prevenção e Controlo do Tabagismo
- DGS (Direção-Geral da Saúde) - Benefícios de Deixar de Fumar
- American Cancer Society (ACS): Benefícios de Parar de Fumar ao Longo do Tempo
- The BMJ (British Medical Journal): investigação revista por pares sobre a cessação tabágica
Nas páginas de marcos individuais que citam estatísticas específicas, a fonte está ligada diretamente no texto. Revemos os nossos conteúdos regularmente para garantir que refletem o consenso médico atual.
Aviso médico
As informações fornecidas no QuitSmokeApp destinam-se apenas a fins educativos e informativos gerais. Não se destinam a constituir, nem constituem, aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado caso tenha alguma dúvida sobre a cessação tabágica ou qualquer condição médica.
Os marcos de saúde e os prazos apresentados neste site representam médias ao nível da população, com base em investigação médica publicada. Os resultados individuais variam consoante fatores como a duração e a intensidade do tabagismo, o estado geral de saúde, a idade e outros fatores pessoais. Parar de fumar pode causar sintomas de abstinência: se sentir sintomas graves, consulte um profissional de saúde.
A terapia de substituição de nicotina, os medicamentos sujeitos a receita médica (como a vareniclina ou o bupropiom) e os programas de apoio comportamental demonstraram, em ensaios clínicos, melhorar as taxas de sucesso na cessação tabágica. Aconselhamo-lo a falar com o seu médico sobre as opções disponíveis para si.
Entre em contacto
Agradecemos comentários, perguntas e sugestões. Se encontrou um erro no nosso conteúdo, quer sugerir uma nova funcionalidade ou simplesmente quer partilhar connosco a sua jornada para deixar de fumar, visite a nossa Página de contacto .