Contador de Cigarros Não Fumados
Cada cigarro que não fuma é uma vitória. Este contador mostra-lhe exatamente quantos cigarros evitou desde a sua data de deixar de fumar, e o que isso significa em termos das substâncias tóxicas que manteve fora dos seus pulmões. O número atualiza-se em tempo real a partir dos dados do seu registo.
Os Seus Resultados
Não foram encontrados dados do contador. Introduza os seus detalhes:
O que há num cigarro? A química do fumo do tabaco
Um único cigarro, ao ser queimado, gera fumo que contém mais de 7000 substâncias químicas. Destas, pelo menos 70 são agentes cancerígenos conhecidos, substâncias que causam ou promovem diretamente o cancro. Entre elas:
- Benzeno: uma causa conhecida de leucemia, presente no fumo do cigarro em níveis muito superiores aos limites seguros de exposição.
- Formaldeído: um agente cancerígeno do Grupo 1 (IARC), usado industrialmente como conservante, libertado a cada baforada.
- Polónio-210: um elemento radioativo que se acumula nas folhas de tabaco a partir dos fertilizantes fosfatados, entregando radiação ionizante diretamente ao epitélio brônquico.
- Nitrosaminas (específicas do tabaco): entre os agentes cancerígenos mais potentes do fumo do cigarro, associadas a cancros do pulmão, da boca e do pâncreas.
- Arsénio, cádmio, crómio: metais pesados que danificam o ADN e se acumulam nos tecidos do corpo.
Cada cigarro liberta aproximadamente 10 a 12 mg de alcatrão (o resíduo particulado depositado no tecido pulmonar) e cerca de 1 a 1,5 mg de nicotina. Com um hábito de 20 cigarros por dia, um fumador deposita cerca de 200 mg de alcatrão nos pulmões todos os dias.
O Impacto de Cada Cigarro na Saúde
Um estudo de referência publicado no British Medical Journal (Shaw M, et al., BMJ 2000;320:53) estimou que cada cigarro fumado reduz a esperança de vida em cerca de 11 minutos. Para quem fuma um maço por dia, isso equivale a 3 horas e 40 minutos de vida perdidos todos os dias, mais de uma hora por semana só com os primeiros sete cigarros.
Para além da esperança de vida, cada cigarro provoca efeitos cardiovasculares agudos: aceleração do ritmo cardíaco, aumento da tensão arterial e redução temporária do oxigénio no sangue, efeitos que se resolvem em 20 a 30 minutos após cada cigarro mas que, repetidos 20 vezes por dia, 365 dias por ano, se acumulam num desgaste cardiovascular considerável.
O CDC refere que, em média, os fumadores morrem 10 anos mais cedo do que os não fumadores. Cada cigarro evitado empurra esse desfecho na direção certa.
Perguntas Frequentes
O cálculo multiplica o número de dias completos desde a sua data de deixar de fumar pelo número de cigarros que indicou fumar por dia antes de parar. Para os dias parciais, o cálculo é feito proporcionalmente por hora. Por exemplo, se fumava 20 cigarros por dia e está sem fumar há 30 dias, evitou 600 cigarros.
Sim. O número de mais de 7000 substâncias químicas no fumo do cigarro está bem documentado e provém de análises baseadas em cromatografia gasosa e espetrometria de massa do fumo do cigarro. Dessas substâncias, cerca de 70 são classificadas como carcinogéneos humanos conhecidos ou prováveis pela Agência Internacional de Investigação sobre o Cancro (IARC). O número exato varia ligeiramente consoante a marca e o tipo de cigarro, mas a ordem de grandeza é consistente em todos os estudos.
Em grande medida, sim. Os pulmões têm uma capacidade de regeneração significativa. Os cílios (pequenas estruturas semelhantes a pelos que varrem os detritos das vias respiratórias) começam a recuperar poucas semanas após parar. A função pulmonar pode melhorar até 30% em três meses. Muitas das alterações celulares relacionadas com o tabagismo são reversíveis, sobretudo nos primeiros anos após parar. Os cancros causados pelos carcinogéneos do fumo do cigarro refletem danos acumulados ao longo de anos e, embora esses danos não possam ser totalmente revertidos, cessar a exposição reduz drasticamente o risco contínuo. Após 10 anos sem fumar, o risco de morte por cancro do pulmão desce para cerca de metade do de quem continua a fumar.