Über QuitSmokeApp
Unsere Mission
QuitSmokeApp verfolgt einen einzigen Zweck: Menschen dabei zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und rauchfrei zu bleiben. Wir sind überzeugt, dass der Zugang zu klaren, genauen und evidenzbasierten Informationen, kombiniert mit praktischen Werkzeugen, die Fortschritte sichtbar machen, zu den wirkungsvollsten Dingen gehört, die wir jemandem auf seinem Weg zum Rauchstopp bieten können.
Rauchen ist weltweit die häufigste vermeidbare Todesursache und laut Weltgesundheitsorganisation für mehr als 8 Millionen Todesfälle jedes Jahr verantwortlich. Dennoch ist Aufhören wirklich schwer. Unsere Werkzeuge sind darauf ausgelegt, es ein wenig leichter zu machen, indem sie Ihnen die echten gesundheitlichen Veränderungen zeigen, die in Ihrem Körper vor sich gehen, das Geld, das sich in Ihrer Tasche ansammelt, und die Meilensteine, die Sie jeden Tag erreichen.
So funktioniert es
QuitSmokeApp ist ein kostenloser, browserbasierter Tracker zum Rauchstopp. Es gibt nichts zu installieren und kein Konto ist erforderlich. Geben Sie einfach Ihr Startdatum, die Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten und den Preis pro Packung ein, und wir erledigen den Rest.
Der Rauchstopp-Tracker
Unser Echtzeitzähler zeigt auf die Sekunde genau, wie lange Sie schon rauchfrei sind. Neben dem Zeitmesser sehen Sie, wie viel Geld Sie gespart haben, wie viele Zigaretten Sie nicht geraucht haben und wie viel Lebenszeit Sie zurückgewonnen haben, berechnet auf Grundlage der vielfach zitierten Schätzung, dass jede Zigarette etwa 11 Minuten Lebenserwartung kostet.
Gesundheits-Meilensteine
Der Meilenstein-Tracker bildet Ihre Fortschritte anhand des medizinisch dokumentierten Verlaufs der gesundheitlichen Erholung nach dem Rauchstopp ab. Von 20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette, wenn sich Ihre Herzfrequenz zu normalisieren beginnt, bis zu 15 Jahren, wenn Ihr Risiko für koronare Herzkrankheit dem eines Nichtrauchers entspricht, wird jeder Meilenstein durch veröffentlichte medizinische Belege aus den unten aufgeführten Quellen gestützt.
Rechner
Unsere Sammlung von Rechnern lässt Sie Ihren persönlichen Weg zum Rauchstopp im Detail erkunden: Sehen Sie Ihre Gesamtersparnis, zählen Sie vermiedene Zigaretten, berechnen Sie zurückgewonnene Lebenszeit und mehr. Alle Berechnungen basieren auf den von Ihnen bereitgestellten Daten und allgemein anerkannten medizinischen Schätzungen.
Wer hinter QuitSmokeApp steht
Vidal de Wit · Ersteller und Redakteur von QuitSmokeApp
QuitSmokeApp wird von Vidal de Wit erstellt und gepflegt, einem Webprofi mit mehr als 30 Jahren Erfahrung im Erstellen von Websites, der als Online-Manager bei Dutch Natural Healing im Gesundheits- und Wellnessbereich tätig ist. Er ist kein medizinischer Fachmann: Jede gesundheitsbezogene Aussage auf dieser Website wird aus anerkannten medizinischen Institutionen (WHO, NHS, CDC, ACS) zusammengestellt, entsprechend mit Quellen belegt und regelmäßig überprüft, um den aktuellen medizinischen Konsens widerzuspiegeln.
Unsere Datenquellen
Jede gesundheitliche Aussage auf QuitSmokeApp stammt aus anerkannten medizinischen Autoritäten. Wir veröffentlichen keine Gesundheitsinformationen, sofern sie nicht durch mindestens eine der folgenden Quellen gestützt werden:
- Weltgesundheitsorganisation (WHO) - Tabak und gesundheitliche Vorteile des Rauchstopps
- NHS (National Health Service, Großbritannien) - Better Health: Quit Smoking
- CDC (Centers for Disease Control and Prevention) - Benefits of Quitting Smoking
- American Cancer Society (ACS) - Benefits of Quitting Smoking Over Time
- The BMJ (British Medical Journal) - begutachtete Forschung zur Raucherentwöhnung
Wo einzelne Meilenstein-Seiten bestimmte Statistiken zitieren, ist die Quelle direkt im Text verlinkt. Wir überprüfen unsere Inhalte regelmäßig, um sicherzustellen, dass sie den aktuellen medizinischen Konsens widerspiegeln.
Medizinischer Haftungsausschluss
Die auf QuitSmokeApp bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Bildungs- und Informationszwecken. Sie sind nicht als medizinischer Rat, als Diagnose oder Behandlung gedacht und stellen diese auch nicht dar. Holen Sie stets den Rat Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes oder einer anderen qualifizierten medizinischen Fachkraft ein, wenn Sie Fragen zur Raucherentwöhnung oder zu einer Erkrankung haben.
Die auf dieser Website dargestellten Gesundheits-Meilensteine und Zeitverläufe stellen Durchschnittswerte auf Bevölkerungsebene dar, die auf veröffentlichter medizinischer Forschung beruhen. Die individuellen Ergebnisse variieren je nach Faktoren wie Dauer und Intensität des Rauchens, allgemeinem Gesundheitszustand, Alter und anderen persönlichen Faktoren. Der Rauchstopp kann Entzugserscheinungen verursachen, wenn Sie schwere Symptome verspüren, wenden Sie sich bitte an eine medizinische Fachkraft.
Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtige Medikamente (wie Vareniclin oder Bupropion) und Programme zur Verhaltensunterstützung haben in klinischen Studien allesamt gezeigt, dass sie die Erfolgsraten beim Aufhören verbessern. Wir ermutigen Sie, mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über die Ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten zu sprechen.
Nehmen Sie Kontakt auf
Wir freuen uns über Rückmeldungen, Fragen und Anregungen. Wenn Sie einen Fehler in unseren Inhalten gefunden haben, eine neue Funktion vorschlagen möchten oder einfach Ihren Weg zum Rauchstopp mit uns teilen wollen, besuchen Sie bitte unsere Kontaktseite .