二手烟的危害

二手烟是来自燃烧烟草的两种形式烟雾的混合物：

• 侧流烟：来自香烟、雪茄或烟斗燃烧端的烟雾。这实际上比吸烟者吸入的烟雾毒性更强，因为它在较低温度下燃烧且未经过滤。
• 主流烟：吸烟者呼出的烟雾。

根据CDC，二手烟含有超过7000种化学物质，其中至少70种已知可致癌。这些包括：

• 苯、甲醛和氯乙烯（致癌物）
• 一氧化碳（减少血液中的氧气）
• 氨、氢氰酸和砷
• 尼古丁（成瘾化合物）

二手烟中的化学物质在香烟熄灭后不会消失。它们在空气中徘徊数小时，沉积在表面和织物上--有时称为"三手烟"--在那里继续构成风险，特别是对在地板上爬行并将物品放入口中的幼儿。

经常暴露于二手烟的非吸烟成人面临严重疾病的风险显著升高。证据是强有力的，在CDC、WHO和美国癌症学会（ACS）审查的多项大型研究中是一致的：

• 心脏病：暴露于二手烟使冠心病风险增加25至30%。二手烟中的化学物质损伤血管，促进动脉脂肪沉积（动脉粥样硬化），使血液更容易凝固。即使短暂暴露也会影响心血管系统。
• 肺癌：在家中或工作中暴露于二手烟的非吸烟者患肺癌的风险比没有此类暴露的非吸烟者高约20至30%。ACS估计，二手烟每年在美国造成约7300名非吸烟者死于肺癌。
• 中风：二手烟暴露与中风风险增加有关，原因是其对血管健康和凝血的影响。
• 呼吸系统疾病：暴露会加重哮喘和慢阻肺等现有疾病，并增加呼吸道感染的频率和严重程度。

WHO估计，二手烟每年在全球造成约120万人过早死亡--约占所有烟草相关死亡的28%。

儿童对二手烟特别脆弱，因为他们的肺部和免疫系统仍在发育，他们呼吸速度比成人快（每单位体重吸入更多空气--以及更多污染物），而且他们对环境的控制能力较弱。

儿童暴露于二手烟与以下情况有关：

• 婴儿猝死综合征（SIDS）：出生后暴露于二手烟的婴儿面临显著更高的SIDS风险。CDC将父母吸烟确定为SIDS的主要可改变危险因素。
• 哮喘：父母吸烟的儿童更有可能发展为哮喘。在已患有哮喘的儿童中，二手烟暴露会引发更频繁和更严重的发作。
• 耳部感染：二手烟增加儿童中耳感染（中耳炎）和相关听力问题的风险。
• 呼吸道感染：暴露于二手烟的儿童更有可能发展为支气管炎、肺炎和其他下呼吸道感染。
• 肺部发育受损：童年期的规律暴露可能永久损害肺部发育，减少成年期的肺活量和功能。
• 脑膜炎：一些研究将二手烟暴露与儿童细菌性脑膜炎风险增加联系起来。

美国儿科学会建议，对儿童没有安全的二手烟暴露水平。唯一有效的保护是创造完全无烟的环境。

完全保护非吸烟者免受二手烟影响的唯一方法是消除他们所在空间的吸烟。通风、空气净化器和在开着窗户附近吸烟并不能消除风险--化学物质仍然在空气中循环并沉积在表面上。

减少暴露的实际步骤：

• 让您的家无烟：要求任何吸烟的人不要在您家内吸烟，包括在儿童目前不占用的房间--化学物质会扩散到整个房子。
• 让您的汽车无烟：即使开窗，汽车内的二手烟浓度也可能非常高。在许多国家，在有儿童在场的汽车中吸烟是非法的。
• 选择无烟场所：许多国家的无烟立法已大幅减少了公众暴露，但一些室外区域和私人空间仍存在风险。
• 鼓励您周围的吸烟者戒烟：最有效的长期解决方案。NHS戒烟服务、CDC的1-800-QUIT-NOW热线和QuitSmokeApp等资源可以提供帮助。

如果您是吸烟者，戒烟是您能为周围人--特别是您的孩子和伴侣--的健康所做的最有效的事情。