未吸香烟计数器
您不抽的每支烟都是一场胜利。这个计数器向您显示自您戒烟日期以来您避免了多少支香烟--以及这对您肺部保持远离的有毒化学物质意味着什么。数字从您的追踪器数据实时更新。
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一支香烟中有什么？烟草烟雾的化学成分
一支香烟燃烧时，根据美国癌症协会（ACS），产生含有超过7,000种化学物质的烟雾。其中至少70种是已知致癌物--直接导致或促进癌症的物质。这些包括：
- 苯--白血病的已知原因，在香烟烟雾中的浓度远超安全暴露限制。
- 甲醛--IARC第1类致癌物，工业上用作防腐剂，每次抽一口都会释放。
- 钋-210--积聚在烟草叶中来自磷酸盐肥料的放射性元素，直接向支气管上皮传递电离辐射。
- 烟草特异性亚硝胺--香烟烟雾中最强效的致癌物之一，与肺癌、口腔癌和胰腺癌有关。
- 砷、镉、铬--损伤DNA并积聚在体组织中的重金属。
每支香烟递送约10-12毫克焦油（沉积在肺组织中的颗粒残留物）和约1-1.5毫克尼古丁。对于每天20支的吸烟习惯，吸烟者每天在肺中沉积约200毫克焦油。
每支香烟的健康影响
发表在英国医学杂志（Shaw M等，BMJ 2000;320:53）上的一项里程碑研究估计，每抽一支烟会使预期寿命减少约11分钟。对于每天一包的吸烟者来说，这相当于每天失去3小时40分钟的生命--仅前七支烟每周就超过一小时。
除预期寿命外，单支香烟还会产生急性心血管影响：心率升高、血压升高和血氧暂时降低--这些影响在每支烟后20-30分钟内消退，但每天重复20次，365天一年，会积累为实质性的心血管损耗。
CDC指出，平均而言，吸烟者比非吸烟者早死10年。避免的每支烟都将这个结果朝着正确方向推进。
常见问题
计算将您戒烟日期以来的完整天数乘以您报告戒烟前每天吸烟数量。对于部分天数，计算按小时按比例计算。例如，如果您每天吸烟20支，您已经戒烟30天，您避免了600支香烟。
是的。香烟烟雾中7,000多种化学物质的数据有充分文献记录，来自美国癌症协会和CDC发布的基于气相色谱-质谱分析香烟烟雾的分析。其中，约70种被国际癌症研究机构（IARC）归类为已知或可能的人类致癌物。确切数量因香烟品牌和类型略有不同，但数量级在所有研究中是一致的。
在相当大的程度上，是的。肺部有显著的再生能力。纤毛（气道中清扫碎屑的微小毛发状结构）在戒烟后几周内开始恢复。肺功能可在三个月内提高多达30%（NHS）。许多吸烟相关的细胞变化是可逆的，特别是在戒烟早期。香烟中致癌物引起的癌症反映了多年积累的损伤，虽然这种损伤不能完全撤销，但停止进一步暴露显著降低了持续风险。ACS指出，无烟10年后，肺癌死亡风险降至继续吸烟者的一半。