Tu resumen de antojos

24 horas: Tu sistema cardiovascular ya ha comenzado a recuperarse. El riesgo de infarto disminuye dentro del primer día.
72 horas: La nicotina se ha eliminado completamente del torrente sanguíneo. Los bronquios comienzan a relajarse.
2 semanas: Los síntomas de abstinencia han cesado en gran medida. La circulación ha mejorado significativamente.
30 días: Los cilios pulmonares están casi completamente restaurados. El nuevo hábito se está estableciendo.
66 días: Según la investigación de Lally et al., estás en o cerca del punto promedio en que un nuevo hábito está completamente formado.
90 días: La función pulmonar puede ser hasta un 30% más alta que cuando fumabas. El riesgo de recaída ha caído sustancialmente.

Cada antojo que registras construye una imagen de tus patrones personales. Conocer tus desencadenantes y momentos pico hace más fácil superar el próximo antojo. Tus datos nunca salen de tu navegador.