À propos de QuitSmokeApp
Notre mission
QuitSmokeApp existe pour un seul but : aider les gens à arrêter de fumer et à rester non-fumeurs. Nous croyons que l'accès à des informations claires, précises et fondées sur des preuves - combiné à des outils pratiques qui rendent les progrès visibles - est l'une des choses les plus puissantes que nous puissions offrir à quelqu'un dans son parcours de sevrage.
Le tabagisme est la principale cause évitable de décès dans le monde, responsable de plus de 8 millions de décès chaque année selon l'Organisation mondiale de la Santé. Pourtant, arrêter est genuinement difficile. Nos outils sont conçus pour le rendre un peu plus facile - en vous montrant les véritables changements de santé qui se produisent dans votre corps, l'argent qui s'accumule dans votre poche et les jalons que vous atteignez chaque jour.
Comment ça marche
QuitSmokeApp est un suivi gratuit d'arrêt tabac basé sur le navigateur. Rien à installer et aucun compte requis. Saisissez simplement votre date d'arrêt, le nombre de cigarettes que vous fumiez par jour et le prix par paquet - et nous faisons le reste.
Le suivi d'arrêt
Notre compteur en temps réel montre exactement depuis combien de temps vous êtes sans tabac, à la seconde près. À côté du minuteur, vous pouvez voir combien d'argent vous avez économisé, combien de cigarettes vous n'avez pas fumées et combien de vie vous avez récupérée - calculé sur la base de l'estimation largement citée que chaque cigarette coûte approximativement 11 minutes d'espérance de vie.
Jalons de santé
Le suivi des jalons cartographie vos progrès par rapport à la chronologie médicalement documentée de la récupération de santé après l'arrêt du tabac. De 20 minutes après votre dernière cigarette - quand votre fréquence cardiaque commence à se normaliser - jusqu'à 15 ans, quand votre risque de cardiopathie coronarienne égale celui d'un non-fumeur, chaque jalon est soutenu par des preuves médicales publiées.
Calculateurs
Notre suite de calculateurs vous permet d'explorer votre parcours de sevrage personnel en détail : voir vos économies totales, compter les cigarettes évitées, calculer la vie récupérée et plus encore.
Nos sources de données
Chaque affirmation de santé sur QuitSmokeApp est tirée d'autorités médicales reconnues. Nous ne publions pas d'informations de santé à moins qu'elles ne soient soutenues par au moins l'une des sources suivantes :
- Organisation mondiale de la Santé (OMS) - Tabac et bénéfices de santé de l'arrêt du tabac
- NHS (National Health Service, Royaume-Uni) - Better Health : Arrêt du tabac
- CDC (Centers for Disease Control and Prevention) - Bénéfices de l'arrêt du tabac
- American Cancer Society (ACS) - Bénéfices de l'arrêt du tabac au fil du temps
- Le BMJ (British Medical Journal) - recherche évaluée par des pairs sur le sevrage tabagique
Là où les pages de jalons individuelles citent des statistiques spécifiques, la source est liée directement dans le texte. Nous révisons régulièrement notre contenu pour nous assurer qu'il reflète le consensus médical actuel.
Avertissement médical
Les informations fournies sur QuitSmokeApp sont à des fins éducatives et informatives générales uniquement. Elles ne sont pas destinées à constituer, et ne constituent pas, des conseils médicaux, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours l'avis de votre médecin ou d'un autre prestataire de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant le sevrage tabagique ou toute condition médicale.
Les jalons et chronologies de santé présentés sur ce site représentent des moyennes au niveau de la population basées sur des recherches médicales publiées. Les résultats individuels varieront en fonction de facteurs incluant la durée et l'intensité du tabagisme, l'état de santé général, l'âge et d'autres facteurs personnels. Arrêter de fumer peut provoquer des symptômes de sevrage - si vous éprouvez des symptômes graves, veuillez consulter un professionnel de santé.
La substitution nicotinique, les médicaments sur ordonnance (comme la varénicline ou le bupropion) et les programmes de soutien comportemental ont tous été démontrés dans des essais cliniques pour améliorer les taux de succès du sevrage. Nous vous encourageons à parler à votre médecin des options disponibles.
Nous contacter
Nous accueillons les retours, questions et suggestions. Si vous avez trouvé une erreur dans notre contenu, souhaitez suggérer une nouvelle fonctionnalité ou simplement partager votre parcours de sevrage avec nous, visitez notre page de contact .